Question

Quais os quatros grupos de alimentos básicos para uma alimentação saudável? Explique cada um deles

Answer 1

os 4 grupos são:
1- Carboidratos
2- Verduras e legumes
3- Frutas
4- Carnes, ovos e grãos

explicação:

grupo 1: são a base da pirâmide alimentar porque formam a maior fonte de energia para o corpo.
grupo 2: essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de contribuírem para a saúde, contendo fibras, ferros, sais minerais, vitaminas...
grupo 3: possuem várias substâncias que trazem benefícios para quem as consomem, trazem vitaminas ao organismo, como a vitamina C - presente na laranja, algumas diminuem o colesterol como o melão, e outras até podem ser usadas como laxante, como o mamão e o kiwi.
grupo 4: grupo dos alimentos construtores, contento proteínas que ajudam no crescimento e na formação do corpo das crianças até a fase adulta. Além de ajudarem a manter saudáveis, a estrutura óssea, os músculos, alguns tecidos do cérebro, etc.