quais os principais nutrientes encontrados nos alimentos? e qual a função de cada um?
Soluções para a tarefa
Os alimentos possuem substâncias que são essenciais para o desempenho das atividades do dia-a-dia como andar, correr, trabalhar, estudar, etc. Essas substâncias são chamadas de nutrientes. Existem os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e os micronutrientes (vitaminas e minerais).
Carboidratos
Os Carboidratos oferecem energia para nosso corpo sob a forma de açúcares. Eles são a primeira fonte de energia para o desempenho das nossas atividades diárias. Os carboidratos podem ser encontrados nas frutas, verduras e legumes e nas preparações com trigo: pães, macarrão, nos cereais como o arroz, milho, tubérculos como a mandioca, inhame, aipim, cará, entre outros. O tipo de carboidrato é importante na elevação de peso e estima-se que a obesidade está associada de forma positiva com a ingestão em excesso de açúcares simples na forma de bebidas carbonatadas (refrigerantes), guloseimas (doces simples, balas, caramelos, pirulitos, sucos industrializados ...), bolos, biscoitos e doces. As frutas, verduras e legumes apresentam também açúcares simples, mas não apresentam este risco potencial, principalmente porque apresentam um tipo de carboidrato chamado de FIBRA, importantíssimo para regular a função do nosso intestino. Os outros tipos de alimentos apresentam carboidratos complexos e também podem elevar o peso se forem consumidos de forma exagerada. Portanto: Evite Açucares!!
espero ter ajudado
Bons estudos!!!!
Olá!
Os nutrientes são essenciais para o desempenho de atividades, como: andar, correr, trabalhar, estudar, entre outras... Existem dois tipos de nutrientes os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e os micronutrientes (vitaminas e minerais).
espero ter ajudado!