Question

Quais os principais benefícios da atividade física?

Answer 1

Ajuda a diminuir o peso,diminui o risco de doenças no coração,melhora os níveis de colesterol sanguíneo, aumenta as taxas do bom colesterol,aumenta a resistência muscular,tendões e ligamentos ficam mais flexíveis,ajuda o bem estar mental,ajuda a tratar depressão,alivia o estresse e a ansiedade,combate a insonia. rsrsrs acho q ta bom né kkk

espero ter ajudado! :))

Answer 2

A prática regular de atividade física é indicada para indivíduos de todas as idades. No entanto, as crianças com menos de 12 anos devem preferir praticar esportes como dança, futebol ou karatê, por exemplo, porque são exercícios que podem ser realizados 1 ou 2 vezes por semana e são mais indicados para esta faixa etária.Os benefícios da atividade física para crianças e adolescentes incluem:Combater o excesso de peso;Melhorar a auto-estima;Diminuir a depressão;Melhorar o desempenho escolar por melhorar a aprendizagem;Diminuir o estresse e o cansaço;Melhorar a postura;Melhorar a aparência da pele.As crianças não devem musculação, nem fazer exercícios extenuantes diariamente, mesmo que esteja acima do peso. O exercício diário deve ficar restrito as crianças atletas que devem ser acompanhadas por um profissional qualificado, durante todo o treino.Os adultos e a idosos, devem estar atentos ao peso, porque quando estão abaixo do peso ideal não devem praticar exercícios regularmente para evitar o gasto calórico excessivo.