Question

quais os primeiros passos que devemos tornar ao começo uma atividade fisica​

Answer 1

1. Esteja preparado e pronto;

Não faça algo quando não esta preparado. Se não se sentir bem no momento não faça muita atividade.

2. Faça um aquecimento antes de começar;

Parar certificar que você está atento e para "Informar" ao seu corpo que você está prestes a começar um exercício.

3. Saiba o que você está fazendo;

Se estiver prestes a jogar um esporte então se familiarize bem com as regras, e se for à academia então fale com um personal trainer antes de começar.

4. Se divirta!