Question

quais os pontos positivos da atividade fisicas durante o isolamento social?​

Answer 1

As atividades físicas geram diversos benefícios para o corpo e para a mente. Além de fortalecer o sistema imunológico, o que faz com o que o corpo produza respostas mais rápidas e eficazes a organismos invasores, como o Covid-19, a atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão e diabetes, controlam os níveis de colesterol, melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e é uma grande aliada no tratamento da depressão e ansiedade, entre outros

Answer 2

A atividade física tem muitos benefícios para a saúde, um dos quais é o reforço do sistema imunitário e a sua luta contra as infecções respiratórias virais. Segundo o professor Rubens Letieri, pesquisas mostram que a atividade física tem um efeito agudo e cronicamente benéfico em nossa resposta imunológica e potencialmente reduz o risco e a gravidade das infecções respiratórias virais. Com a atual situação, é importante melhorar o nosso sistema imunitário e reduzir o risco de infecção através de um estilo de vida com uma atividade física regular moderada.

Pesquisas também mostram que as células imunológicas parecem ter melhor resposta aos efeitos do exercício agudo. Exercícios agudos de intensidades e duração moderados estão associados a menor sobrecarga no sistema imunológico do que sessões prolongadas e de alta intensidade. Desta forma, podemos concentrar-nos em sessões curtas de exercício em casa para manter os nossos níveis de atividade física sem sobrecarregar o nosso sistema imunitário.