Question

quais os meios necessários para ter uma vida saudável?

Answer 1

Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer.

-Inclua castanhas na rotina alimentar;
-Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água;
-Não pule o café da manhã;
-Pratique exercícios físicos regularmente;
-Mantenha os ovos na dieta;
-Uma taça de vinho, pode. Exagerar no álcool, não;
-Evite o refrigerante, inclusive nas versões diet ou light;
-Coma um jantar leve, mas coma;
-Faça boas escolhas no supermercado, para sua alimentação;
-Não conte as calorias gastas na esteira;
Pois, a maioria das esteiras e bicicletas ergométricas possui contador de calorias, mas nem nas mais modernas essa contagem é confiável.