Quais os habitos de proteção que devemos usar para evitar transmissão de doença?
Soluções para a tarefa
Resposta:
se alimentar saudavelmente,lavar as mãos,fazer exercício físico entre outros
Resposta:
1. Cuide da higiene
Inúmeras doenças contagiosas e perigosas podem ser evitadas com a manutenção de uma boa higiene pessoal. Algumas enfermidades, como hepatite, gripe, otite, micose, conjuntivite e problemas intestinais, entre outras, estão diretamente relacionadas à má limpeza e conservação do nosso corpo.
Cuidar de si mesmo com asseio, então, é o passo inicial para prevenir incômodos e ter uma saúde melhor. Portanto, sempre lave as mãos, mantenha as unhas aparadas e não leve as mãos à boca, ao nariz ou aos olhos.
Não se esqueça de também manter os seus pertences e os ambientes que você frequenta higienizados. Assim, limpe e desinfete a casa com frequência, lave a roupa de cama e as toalhas semanalmente e dê uma atenção especial à cozinha e ao banheiro.
2. Pratique exercícios físicos
Todos os exercícios físicos trazem benefícios ao organismo humano. Manter o corpo em movimento é a chave de sucesso para quem busca saber como prevenir doenças e ter uma saúde melhor.
A prática de atividades físicas regulares evita problemas, como diabetes, colesterol, obesidade, osteoporose e hipertensão. Além disso, exercícios são aliados fundamentais para o bem-estar do coração, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo as chances de infarto.
Outro benefício dessas práticas está ligado ao desenvolvimento do corpo humano e da postura corporal. Isso porque os exercícios contribuem para a ativação da musculatura, reforçando todos os músculos, além de desenvolverem o equilíbrio e a resistência física de quem pratica.
3. Mantenha uma alimentação saudável
Uma boa alimentação é fundamental e indispensável para quem deseja aprender como prevenir doenças. Afinal, é por meio dos alimentos que oferecemos ao organismo os nutrientes de que ele precisa para manter suas funções em equilíbrio.
4. Durma bem
Você precisa estar consciente de que, mesmo tomando os devidos cuidados, não há como prevenir durante a noite, o corpo humano se mantém parcialmente ativo. Acontecem diversas reações químicas que ajudam no aproveitamento dos nutrientes e na eliminação de substâncias nocivas. Além disso, também são liberados hormônios que regulam as funções orgânicas.
5. Faça os exames de rotina regularmente
As doenças não se manifestam por acaso, mas apenas quando há um ambiente propício para os microrganismos se reproduzirem, ou, então, quando cuidamos mal do nosso corpo, em função de hábitos e comportamentos nocivos.
Por isso, os exames de rotina são fundamentais, já que ajudam a identificar quando estamos prejudicando o nosso corpo. Um hemograma, por exemplo, indica, entre outros, a taxa de glicose e colesterol no sangue. Se ele for feito periodicamente, podemos identificar uma pequena alteração antes que ela se torne grave.
6. Tome as vacinas corretamente
Infelizmente, tem sido cultivado entre muitas pessoas o pensamento de que as vacinas fazem mal para nós, mas é exatamente o contrário. Essas substâncias são desenvolvidas por profissionais especializados para serem seguras e eficazes.
A sua função é reforçar o sistema imunológico para que ele saiba como se defender quando houver um ataque por agentes nocivos. Por isso, é muito importante que você mantenha a sua caderneta de vacinação atualizada.
7. Mantenha o corpo hidratado
Uma grande parte do corpo humano é composta por água e, além de ser excretada, assim como aquela que está presente no ambiente, ela se evapora do nosso corpo e precisa ser reposta. Isso garantirá a fluidez do sangue, hidratando células e tecidos.
8. Dê atenção aos fatores psicológicos e emocionais
Você sabia que desequilíbrios emocionais e psicológicos também deixam o nosso sistema imunológico abalado? É por isso que uma das nossas dicas sobre como prevenir doenças é dar atenção às suas emoções.
Evite guardar tudo para si, porque você precisa expressar aquilo que sente. Converse com alguém, pratique alguma forma de arte, faça consultas com um psicólogo ou simplesmente medite para alcançar paz interior.
Também procure manter pensamentos otimistas para que você possa se sentir mais seguro e confiante sobre si mesmo e a sua vida. Essa postura positiva o ajudará a levar uma vida mais leve, sem sobrecarregar seu organismo com tensões, o que desequilibra diversas funções e ainda libera hormônios do estresse e do cansaço.
Atitudes simples, realizadas no dia a dia, são o grande segredo sobre como prevenir doenças. Mas lembre-se de que é preciso ser constante, porque os resultados virão ao longo do tempo, refletidos em mais disposição, satisfação, energia, bem-estar e qualidade de vida.
Espero ter ajudado, bjs!