quais os estilos de dança e musicas para se fazer a aeróbica ?
Soluções para a tarefa
– Zumba
Uma opção de dança aeróbica que atualmente é muito popular é a Zumba. Há muitas opções de aulas de Zumba em academias por todo o país. Você também pode encontrar DVDs de Zumba para usar na sua casa. De qualquer forma, a combinação de movimentos de dança rápidos e lentos trabalhará seu corpo em uma rotina aeróbica muito boa.
– Hip Hop
Fazer hip hop como um exercício aeróbico é uma ótima opção. A dança aeróbica de hip hop é energizante e divertida, e combina músicas atuais e os movimentos de dança mais recentes. Você pode incorporar muitos tipos diferentes de movimentos nessas rotinas, que criaram força e induzirão resultados aeróbicos. Aulas de hip hop não são tão disponíveis quanto aulas de Zumba, mas é fácil criar sua própria rotina e dançar de forma livre na sala da sua casa. Você também pode encontrar DVDs de dança aeróbica de hip hop.
– Dança do Ventre
Embora a dança do ventre não seja tipicamente considerada uma dança aeróbica, ela certamente produz os mesmos resultados. Você também pode encontrar DVDs de aulas de dança do ventre que enfatizem movimentos aeróbicos. A beleza da dança do ventre é a força que ela produz no centro do seu corpo.
– Salsa
Para maior queima de gordura, você também pode experimentar as muitas formas da salsa. A salsa é divertida e excitante e oferece tantos benefícios quanto outras formas de dança aeróbica. Salsa é uma ótima forma de dança aeróbica que requer um parceiro. Se você não tem seu marido ou namorado, pode convidar um amigo para fazer aulas com você.
– Jazzercício
Outra forma de dança aeróbica, uma que você provavelmente já ouviu falar, é o Jazzercício. Esse tipo de dança está por aí há algum tempo e é parecida com a Zumba. Há mais movimentos de força e tonificação no Jazzercício. Aeróbica ainda é uma parte principal do jazzercício, então há muitos benefícios.
espero ter ajudado!