Question

quais os erros mais comuns praticando o exercício de abdominal reto​

Answer 1

Subir até tocar os joelhos

Não é necessário elevar tanto o tronco até que toque os joelhos. Se você sobe até a metade, fortalece a região abdominal do mesmo jeito, mas assim não força o pescoço.

Não usar o abdômen

Nunca suba e desça com o abdômen relaxado. O ideal é recrutar a musculatura forçando o umbigo para dentro durante toda a rotina.

Fortalecer só uma parte do abdômen

Para conseguir uma barriga invejável, não há que se concentrar em uma única parte do abdômen, mas trabalhá-lo por complete.