Question

Quais os efeitos no nosso corpo, do Alongamento e Aquecimento antes de iniciar uma atividade física?

Answer 1

Hii baum dia turu baum? Que você tenha um dia lindo e feliz （＾ｖ＾）

Resposta:

O aquecimento proporciona então o aumento do fluxo de sangue para os músculos, adequando mais rapidamente a exigência para elevar a produção de energia aeróbica, aumenta a temperatura do corpo, contemplando a melhor atividade das enzimas, e aquecendo os músculos, diminui também a probabilidade de lesões.

Explicação:

Antes e depois de atividades físicas do dia a dia, como a caminhada, ou da prática de esportes no tempo de lazer, o alongamento melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões. Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias

Espero que Hanani Tenha ajudado QwQ