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quais os efeitos do calor na natureza

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Foto: Thinkstock.

No verão, é comum você sofrer com o excesso de calor e apresentar alguns desconfortos, como moleza, dores e mau humor. Isso porque, desidratado, o corpo sofre algumas mudanças. Conheça os problemas mais comuns que costumam incomodar as pessoas nessa época do ano e aprenda a preveni-los.

Dor de cabeça
Pode ser um sinal de que o corpo está exposto a altas temperaturas de forma exagerada. Isso porque o o organismo fica sobrecarregado na intenção de manter a temperatura estável. A melhor forma de evitar essa situação é ingerir líquidos e tomar um banho de morno para frio, para provocar um resfriamento no corpo.

Pressão baixa
O aumento da temperatura leva a uma maior dilatação do sistema circulatório, diminuindo a pressão dos vasos sanguíneos. Por isso, é comum algumas pessoas se sentirem cansadas ou indispostas. Para fugir desse problema, a recomendação é aumentar a ingestão de líquidos e se alimentar corretamente, de preferência com alimentos ricos em água, como frutas e legumes.

Muito suor
Para que o corpo mantenha a temperatura normal, ele aumenta a produção de líquidos secretados pelas glândulas sudoríparas. Junto do suor, a pele também produz mais oleosidade graças às glândulas sebáceas. Esses líquidos não trazem nenhum malefício desde que a pele e as roupas estejam higienizadas, a fim de afastar os micro-organismos. Para evitar o mau-cheiro, é bom optar por peças de algodão, privilegiando roupas de cores claras e que não apertem as axilas.

Pouca urina
Geralmente, no calor, temos menos vontade de ir ao banheiro. Isso porque a produção de urina diminui nas estações mais quentes, já que grande parte dos líquidos é eliminada pelo suor. A urina apenas elimina as toxinas do corpo.

Cãibras
Não se sabe exatamente por que o problema é recorrente no calor, mas provavelmente o aumento da produção de suor e a perda de líquidos e sais fazem aumentar o aparecimento das cãibras. Para evitar o problema, aposte em sessões de alongamento.

Cansaço
No esforço para manter a temperatura corporal, o organismo aumenta a frequência cardíaca e a circulação periférica, o que leva a um gasto maior de energia – provocando sensação de cansaço, principalmente após o esforço físico. Por isso, vale ficar atento, já que isso pode ser um sintoma de insolação relacionado à exposição prolongada ao sol – o que pode causar sérios prejuízos ao corpo. O uso de roupas confortáveis e leves, a ingestão frequente de líquidos e banhos frios ajudam a reduzir esses sintomas.

Inchaço
Isso pode acontecer como uma resposta ao aumento do fluxo sanguíneo, principalmente nas extremidades do corpo (mãos, pernas e pés), ou pela queda da pressão arterial. Esses fatores aumentam a concentração de líquido nessas áreas do corpo devido à dificuldade do retorno de sangue venoso. A prática de atividades físicas e sessões de alongamento são ótimas opções para evitar o inchaço.