quais os efeitos do alongamento no corpo humano
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Resposta:
Os exercícios de alongamento são extremamente importantes para manter o corpo saudável. Abaixo alguns tipos de efeitos:
– Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.
– Beneficia a coordenação pois tornam os movimentos mais soltos e fáceis.
– Previne lesões como distensões musculares (um músculo forte e alongado resiste melhor as tensões do que um músculo forte não alongado).
– Facilita atividades de desgaste como caminhada, corrida, ciclismo, natação, tênis, etc.
– Desenvolve a consciência corporal. Conforme alonga as várias partes de seu corpo, você as focaliza e entra em contato com as mesmas. Você aprende a conhecer-se.
– Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais, de modo que isto aconteça de foram espontânea.
– Auxilia na recuperação muscular após uma atividade física.
– Melhora o nível de elasticidade das fibras musculares evitando ou revertendo o encurtamento muscular.
– Ativa a circulação.
Explicação: