Question

Quais os cuidados que devemos ter ao praticar exercícios? E o que devemos levar em consideração?

Answer 1

Faça uma avaliação médica para avaliar o estado de saúde e o condicionamento físico;Antes de começar e ao terminar a atividade faça os alongamentos necessários;Depois do alongamento é hora do aquecimento, feito com um exercício aeróbico (bicicleta, esteira); e tambem tomar cuidado com doenças como osteoporose pelo fato da fragilidade dos osso.