quais os cuidados que devemos ter ao nos exercitar sozinho ? Quais os benefícios? Quais os riscos existentes?
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Segundo a Federação Mundial de Cardiologia, pessoas que não praticam atividades físicas têm um risco duas vezes maior de sofrer doenças do coração, ter pressão alta e desenvolver diabetes quando comparadas a quem pratica exercícios físicos regularmente, independente do fato de estar ou não acima do peso.
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