Quais os cuidados necessários para praticar esportes radicais?
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Resposta:
Deixe que o seu organismo se recomponha antes de reiniciar qualquer atividade. Caso tenha queda de pressão, tontura ou enjoo, o melhor é descansar em local fresco, beber água, ficar sob a sombra e refrescar o corpo molhando a nuca, os pulsos e os tornozelos, que darão uma sensação de alivio imediato.
Antes de iniciar qualquer atividade de aventura ou esporte radical, procure um médico e certifique-se que está apto a praticar.
Barracas, bonés e óculos escuros ajudam, mas o indispensável mesmo é o uso do protetor solar (de preferência com fator acima de 30). As atividades de aventura produzem muito suor e por esse motivo é fundamental que a aplicação de filtro solar aconteça cerca de 20 minutos antes da atividade e a cada 2 horas ou após transpirar nas áreas expostas ao sol
O primeiro fator com que temos que nos preocupar durante o verão é a hidratação. Um corpo bem hidratado tem mais disposição e consegue se recuperar melhor após uma atividade intensa.
A escolha do tênis certo para a atividade que irá praticar fará seu desempenho melhorar e ainda evitar lesões. Use roupas leves, de preferência de cores claras, pois elas facilitam a troca de calor com o ambiente. Tecidos que permitem a transpiração são os melhores, pois você se sentirá muito melhor sem aquele suor todo escorrendo pelo corpo.
Uma alimentação leve e balanceada é a chave para garantir que o seu corpo vai estar pronto para aproveitar um dia de atividades. E cada um dos grupos de alimentos tem o seu papel.
Para quem corre e faz caminhada ao ar livre é importante o uso dos óculos escuros, pois eles proporcionam maior conforto em ambientes com muita luminosidade, além de proteger contra vento e poeira.
Antes da atividade:
Consumir alimentos ricos em carboidratos (exemplos: pão integral, aveia, arroz, macarrão, maçã e laranja) entre 1h30 e 30 minutos antes do treino
Resposta: o rio é sempre Evidente para quem não pratica esportes radicais ou de Aventura mas ninguém imagina que qualquer situação mais trágica possa realmente acontecer ninguém quer ou gostaria de 700 praticando qualquer modalidade de esporte mas nem sempre isso acontece recentemente temos assistido pelo noticiário Vários acidentes e muitos deles fatais como atletas professores e técnicos em equipamentos que usavam toda a segurança que o esporte dizia Isso mostra que mesmo assim o risco ainda é muito grande
Explicação: No Brasil existe registro de acidentes fatais em que atletas ou indivíduos tem na prática de esportes de aventura ou radicais como rapel rafting asa delta Parabéns banana boa e jantar de book imaginam então o risco que não se corre quando se escalam montanha ou quando atletas praticamente competições ressecadas Como como é o caso da brasileira Laís Souza que sofreu acidente grave de esqui no último dia 27