Quais os cuidados necessários para começar a alongar?
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Resposta:
1- Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico. ...
2- Comece a alongar antes de dormir. ...
3- Invista na aula de alongamento. ...
4- Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga. ...
5- Comece pelos músculos primários! ...
6- Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional.
Explicação:
Mantenha-se hidratado e bem alimentado. A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade.
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