Quais os cuidados de higiene que devemos ter com as unhas das mãos, dos pés, os dedos do pés, as orelhas, nariz, cabelos, pele e as partes íntimas
Soluções para a tarefa
As nossas mãos são o meio transporte de milhares de micro-organismos. Quando encostamos em qualquer objeto, as bactérias e até os vírus que estão ali, ficam em nossa pele e, ao longo do dia, vamos levando-os a outros objetos. É por isso que as mãos são agentes transmissores de doenças em potencial.
A melhor maneira de quebrar esse ciclo é higienizando-as frequentemente ao longo do dia, comágua e sabão. É importante dar atenção à hora das refeições, as mãos devem estar devidamente lavadas antes que comecemos a comer qualquer coisa. Caso você não tenha como lavar, ande sempre com álcool em gel.
Já as unhas, é preciso mantê-las em bom estado de conservação: bem cortadas, lixadas e limpas. Os homens devem sempre ter seu próprio cortador de unha em casa e, assim como as mulheres podem dedicar-se semanalmente aos cuidados com as unhas. Um ponto importante para quem gosta de pintá-las é não deixar o esmalte descascar demais, pois algumas bactérias alojam-se nas partes descascadas, ou seja, sempre que começar a sair retire-o.
Cuidado com os pés
Lave com uma escovinhas ou esponja todo o pé, inclusive entre os dedos e as unhas. Se possível, passe também um esfoliante específico para pés;Depois do banho, não se esqueça de enxugá-los bem, não calce os sapatos com eles úmidos. Isso causa mal cheiro e pode desenvolver micoses;Antes de dormir. lave os pés e passe um creme hidratante para evitar o ressecamento da pele e as terríveis rachaduras;As unhas dos pés devem ser cortadas e limpas de 15 em 15 dias, mas tente não deixá-las curtas demais porque podem encravar;Lixe os pés toda semana ou use esfoliantes para eliminar o excesso de células mortas e formação de calos. Evite andar descalço para não engrossar a pele;Calce sapatos sempre limpos e depois de usá-los lave-os antes de guardar. Esse processo, principalmente com sapatos fechados, pode prevenir micoses e chulé.NARIZ
O que usar: água e soro nasal.
Como higienizar: umedecer as narinas com água e soro nasal. Depois, assoe em um lenço o excesso de líquido.
O que não fazer: cutucar a região com o dedo.
Frequência da limpeza: sempre que sentir que há a formação de secreções na região.
Você ficará livre de: infecções na vias aéreas, rinite alérgica, sinusite, gripes e resfriados.
ORELHAS
O que usar: toalha e cotonete.
Como higienizar: a melhor maneira de fazer a limpeza é com uma toalha após o banho. Não se deve forçar a área interna. O cotonete só deve ser usado na parte externa.
O que não fazer: usar cotonetes para limpar a parte interna, pois empurrará a cera para o interior da orelha.
Frequência da limpeza: apenas quando há o excesso de cera. Essa substância, ainda que visivelmente incômoda, é essencial para bloquear a entrada de micro-organismos.
Você ficará livre de: eczema e otite.
Cuidados diários
Use calcinhas de algodão e deixe as lingeries de renda e nylon para ocasiões especiais, já que atrapalham a respiração do local, aumentando sua umidade natural. “Quando possível, durma sem calcinha, pois quanto mais ventilado o local, menor a chance de proliferação de fungos e bactérias”, sugere a ginecologista, que completa: “As calças justas devem ser substituídas por roupas mais confortáveis, como saias e vestidos de algodão, que facilitam a respiração da região”.
Absorventes
Durante a menstruação, evite os absorventes com perfume, que causam alergias, coceira e até ardência. “E não use protetores de calcinha diariamente. Eles abafam a vagina, deixando-a quente e úmida - ambiente ideal para as bactérias –, e o risco de infecções é maior”, avisa a médica. No caso dos absorventes internos ou tampões, o cuidado deve ser redobrado. “Não fique o dia inteiro com eles, troque-os a cada quatro horas”, alerta Felisbela.
O sabonete ideal
A médica recomenda o uso dos sabonetes íntimos, pois eles possuem pH ácido, igual ao da vagina. “Já os sabonetes comuns são alcalinos e podem desequilibrar o pH natural, favorecendo a proliferação de fungos e bactérias ou causando irritações”, explica. Para garantir a limpeza da região sem agredi-la, use o sabonete líquido Dove Íntimo. Com ácido lático em sua fórmula, ele respeita o PH natural da área íntima feminina e pode ser usado diariamente, proporcionando cuidado e bem-estar prolongados.
Os cabelos precisam de um cuidado especial no que diz respeito à limpeza; afinal, ele é um grande acumulador de sujeiras e gorduras. Por isso é importante lavá-lo em dias alternados, pois o excesso de lavagem também não faz bem à saúde dos cabelos, deixando-os ressecados.
Lavar os CabelosPrefira sempre produtos específicos para o seu tipo de cabelo e os xampus mais espumantes.
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