Quais os cuidados ao praticar o atletismo?
Soluções para a tarefa
5 cuidados necessários para quem vai se aventurar no atletismo
1.Consulte um médico antes de iniciar as atividades => O ideal é não iniciar a atividade sem a liberação do médico, que poderá estabelecer limites, de acordo com a sua condição, quanto ao tempo, periodicidade e intensidade dos exercícios.
2.Procure ajuda profissional => Não basta ter uma liberação médica para praticar exercícios físicos. É preciso, também, orientação de um profissional, que será responsável pelo acompanhamento e pela evolução da prática esportiva.
3.Procure um nutricionista => Procure um nutricionista, fale sobre seus objetivos e elabore uma dieta adequada a eles para maximizar os resultados da sua corrida.
4.Se nada disso for possível => por causa do estado financeiro; se dê compre um tênis confortável para fazer as corridas.
5.Comece aos poucos => Comece fazendo caminhadas de aproximadamente 40 minutos. Quando se sentir à vontade, alterne essas caminhadas com alguns piques de corrida e vá evoluindo a proporção de tempo de corrida em relação ao de caminhada.
Espero ter ajudado e tenhas um ótimo dia szz