quais os benefícios que um atleta pode ter com uma alimentação saudável?E quem não é atleta também pode se benefíciar da alimentação saudável?(justifique)
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O atleta precisa de uma alimentação diferenciada, pois ele tem o metabolismo mais acelerado. O corpo dele é é diferente de uma pessoa comum, que não prática exercícios físicos constantemente. A queima de carboidratos é muito maior em atletas. Porém, ambos precisam ter uma alimentação saudável, que é aquela que supre todas a necessidade de vitaminas, proteínas, sais minerais. É uma alimentação que envolve frutas, legumes, verduras, carboidratos e proteínas. Tudo de acordo com a necessidade fisiológica da pessoa. Tudo isso favorece o crescimento muscular, fortalecimento ósseo, regulação da homeostase, melhora da qualidade do sono, melhora o tecido epitelial, regulação de hormônios, faz a regulação fisiológico das exceções corporais e gera energia para as atividades diárias.
;)
Resposta:R- Um atleta mal alimentado terá maiores riscos de
queda de performance, desidratação, perda de massa
muscular, queda do sistema imunológico e aumento
das lesões.
Alimentação adequada é uma das chaves para o
sucesso nas competições, pois já foi comprovado que
a nutrição afeta o desempenho dos atletas.
A alimentação saudável traz benefícios também para
quem não é atleta, auxilia na saúde com melhor
controle do peso, melhora no rendimento do
trabalho, aumento da memória e da concentração,
fortalecimento do sistema imunológico e prevenção
de doenças.
Explicação: Eu peguei essa resposta na correção q o meu professor tinha mandado, ent eu acho q está certo :3