Quais os benefícios que a prática de atividade física proporciona na vida das pessoas, bem como em quais fases da vida deve-se praticá-la?
Soluções para a tarefa
Os benefícios inerentes à prática da atividade física são amplamente reconhecidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial, a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético, a melhorar a mobilidade e a promover o bem-estar psicológico.
Deve-se começar a praticar atividade física desde a infância, pois existem inúmeras atividades físicas adaptadas às crianças e adolescentes, que podem contribuir positivamente para o desenvolvimento deles. Dai em diante, é até onde o corpo pode aguentar. Não se tem uma idade mínima ou máxima para se praticar atividades físicas. O que se deve sempre é procurar a ajuda de um profissional para adequar os exercícios de acordo com a idade e o condicionamento físico.
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