Quais os benefícios para o nosso corpo o treinamento para melhorar o Condicionamento Cardiorrespiratório?
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Resposta:
Manter um bom condicionamento físico é fundamental para a prática regular de atividades esportivas, que trazem uma série de benefícios, como:
facilita as tarefas do dia a dia;
previne dores musculares;
aumenta a força muscular;
melhora a resistência cardiovascular;
aumenta a flexibilidade etc.
Explicação:
coloca como melhor resposta pfvr
Resposta:
benefícios
benefícios podem ser obtidos com a melhora do condicionamento físico, através de inúmeras atividades físicas e tipos diferentes de exercícios físicos e esportes.
A natação é um dos esportes que se prestam muito bem ao treinamento e melhora do condicionamento de seus praticantes. A natação é uma das atividades físicas mais completas, pois desenvolve simetricamente todo o corpo, trabalha força, aumenta a capacidade pulmonar e estimula a circulação.
A prática da natação combina o prazer de um esporte com os benefícios para a boa forma, melhor saúde, mantendo os músculos elásticos, beneficiando ossos, melhorando a capacidade pulmonar, além de poder ser praticada em qualquer faixa etária.
A natação é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico geral
A corrida também é uma ótima maneira de adquirir condicionamento físico. O ato de andar e correr em velocidade moderada são exemplos de atividades aeróbias que por sua vez estimulam os pulmões, o coração e a circulação para levar o oxigênio aos músculos 19. Esta categoria de exercício traz muitos benefícios ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando a qualidade e a expectativa de vida, pois são os exercícios aeróbios de longa duração que utilizam as reservas de gordura do corpo humano como fonte de energia.
O futebol, esporte que é a paixão nacional, é um excelente meio de inclusão social, principalmente quando praticado por crianças e adolescentes. Além de trabalhar as diferentes valências físicas como força, flexibilidade, capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora e agilidade, é um meio muito eficiente para a melhora psicossocial dos seus praticantes. No trabalho realizado com 102 adolescentes na faixa etária de 14 a 17 anos, do Rio Grande do Sul e de Mato Grosso, constatou-se que fazer novos amigos, fazer exercícios físicos, pertencer a uma equipe, estar alegre e se divertir, são os fatores mais importantes para eles dentro da prática do futebol 20.
Também as lutas podem trazer vários ganhos quando se pensa em condicionamento físico. O sistema cardiorrespiratório é muito exigido em lutas com esforço submáximo, além da força dos músculos em geral, coordenação motora e agilidade. As artes marciais possibilitam a seu praticante uma otimização das capacidades físicas. Os autores acrescentam que as artes marciais como Jiu Jitsu, Karatê, Capoeira e Judô melhoram a força, flexibilidade e resistência cardiorrespiratória de seus adeptos 21.
espero ter lhe ajudando! <33