quais os benefícios mentais e físicos do handebol
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Uma equipe de handebol é formada por sete jogadores, sendo um deles o goleiro.
Sua prática melhora a performance cardiorrespiratória e a circulação sanguínea. Além disso ela tonifica a musculatura do corpo, isso porque durante a partida são exigidas grandes variedades de músculos.
Por ser um esporte de alto impacto e com muitos movimentos repetitivos ele pode causar lesões nos joelhos e ombros.
Outros benefícios:
– Melhora a coordenação motora, já que durante o jogo são realizados movimentos como andar, correr, saltar. A queima calórica pode chegar até 750 calorias, isso se realizada em alta intensidade
– Trabalha o espírito de equipe e a socialização.
– O praticante aprende a tomar decisões rápidas e objetivas.
rosilaine68:
e os benefícios do vôlei
O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo, melhora as capacidades físicas funcionais, cardiorrespiratórias e de fortalecimento, o que é extremamente benéfico à saúde. O esporte ajuda nas atividades cotidianas, melhorando coordenação motora, flexibilidade, força e resistência aeróbica e anaeróbica
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