Question

quais os benefícios do treino de flexibilidade

Answer 1

BENEFÍCIOS DO TREINO DE FLEXIBILIDADE:

Permite uma recuperação mais rápida e eficaz (potenciam o retorno venoso diminuindo o ácido láctico);Permite garantir uma boa amplitude de movimentos/passada, sendo crucial para uma boa performance;Permite manter os músculos elásticos para uma corrida mais eficiente (atividade física torna os músculos rijos sendo necessário reestabelecer a sua elasticidade) e afastar o risco de lesões;Ajudam a manter ou melhorar a postura podendo ajudar a uma respiração mais correta;Quebram a monotonia das sessões de treino através de práticas de relaxamento