Question

quais os benefícios das atividades físicas para o coração

Answer 1

1- Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial que atua tanto na prevenção quanto no tratamento da hipertensão arterial.
Quem pratica atividades físicas tende a manter os níveis de pressão mais baixos e isso protege o coração.
Essa redução acontece tanto em pessoas que já tem pressão alta quanto para aquelas que ainda não desenvolveram a doença, mas que têm elevados fatores de risco para o seu surgimento.

 

2 – Diminui A Possibilidade De Desenvolver Diabetes

A alimentação irregular e o sedentarismo são causas de descontrole nos níveis de glicose e o colesterol no sangue bem como aumento da pressão arterial.
O tipo mais comum do diabetes, cerca de 90% dos casos, acontece em geral a partir dos 35 anos, tendo como causas o excesso de peso, histórico familiar e maus hábitos.
O diabetes tipo 2 normalmente está associado à pressão alta e irregularidades nas taxas de colesterol.
Quem faz atividades físicas controla melhor o peso, reduz o colesterol e tem seus níveis de glicemia mais baixos evitando assim a probabilidade de ter diabetes.

 3 – Reduz Os Níveis De Colesterol

 Quem pratica atividades físicas mantém seu LDL colesterol mais controlado e isso evita o acúmulo de gorduras nas artérias no coração bem como a possibilidade de infarto no futuro.
O LDL  é conhecido comocolesterol ruim e o HDL o colesterol bom. Essas substâncias, gorduras, são necessárias ao organismo.
Devem ser mantidas dentro dos limites, sendo que o seu desequilíbrio na corrente sanguínea pode causar doenças no sistema circulatório.

 4 – Depressão

Quem faz atividades físicas libera uma maior quantidade deendorfina que faz bem para a saúde. As pessoas que se exercitam são menos depressivas e menos ansiosas.
A endorfina é uma espécie de analgésico natural que leva a uma sensação de bem-estar e tranquilidade que pode inibir o estresse e também a depressão.

 5 – Obesidade

Quem se exercita regularmente queima mais calorias, tende a ter um melhor controle do peso e evita a obesidade.
Todos nós sabemos que o sobrepeso e a obesidade estão diretamente relacionados com problemas cardiovasculares.
Portanto faça exercícios físicos regularmente, comece numa intensidade mais baixa e vá aumentando progressivamente.

A longo prazo você vai perceber os benefícios das atividades físicas para a saúde do coração.
Antes de iniciar qualquer exercício físico a recomendação e que se faça uma avaliação médica.