Quais os benefícios da vitamina c na saúde??
Soluções para a tarefa
Propriedades Antioxidantes. ...
Proteção contra Doenças Cardiovasculares. ...
Saúde Ocular. ...
Pele, Cabelo e Unhas. ...
Sistema Imunológico. ...
Combate aos Efeitos do Stress. ...
Regulação do Metabolismo. ...
Queima de Gordura.
A vitamina C é essencial para manter a boa saúde; ela possui incríveis benefícios que vão muito além do combate a gripe e resfriados.
A vitamina C (ácido ascórbico) é uma vitamina solúvel em água, isso quer dizer que o seu corpo expeli essa vitamina diariamente.
Existem diversos benefícios da vitamina C que a maioria das pessoas desconhecem.
1-Diminui o Risco de Gota
2-Melhora a Absorção de Minérios
3-Sistema Imunológico e o Estresse
4-Auxilia no Tratamento do Câncer
5-Reduz o Risco de Acidente Vascular Cerebral e entre outros...
Principais Fontes de Vitamina C:
Alguns alimentos com uma concentração de vitamina C são:
Goiaba, groselha preta, pimenta vermelha, kiwi, pimentões verdes, laranja, morango, papaia, brócolis, couve, salsa, couve de Bruxelas, abacaxi, toranja, ervilhas, couve-flor, manga.
Uma goiaba fornece aproximadamente o dobro da ingestão diária de Vitamina C, que uma laranja.
Ao invés de cozinhar os vegetais, faça-os ao vapor para não perderem os seus nutrientes e vitaminas.
O ideal é que você consuma de 2-3 desses alimentos diariamente, para repor a quantidade necessária da vitamina por dia.
Eles também são ricos em antioxidantes e estão repletos de outras propriedades para manter a boa saúde.
A vitamina C é essencial para o bom funcionamento do seu corpo. Assim você previne o surgimento de várias doenças, e ajuda na manutenção do seu corpo.
Espero ter te ajudado :)