Quais os benefícios da atividade física para a saúde?
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Resposta:
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.
Explicação:
Benefícios da atividade física
A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-dia e, por isso, é importante as pessoas de todas as idades praticarem exercício. Os principais benefícios da atividade física são:
Combater o excesso de peso;
Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;
Diminuir a depressão;
Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
Diminuir o estresse e o cansaço;
Aumenta a disposição;
Promove o fortalecimento do sistema imune;
Melhora a força e resistência muscular;
Fortalece ossos e articulações;
Melhorar a postura;
Diminui a dor;
Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
Melhorar a aparência da pele.
Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.
Contribui para o bom funcionamento do intestino.
Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.
Melhora o humor e a auto-estima.