Question

Quais os benefícios da alimentação saudável e atividade física? ​

Answer 1

A atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade. Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento

Answer 2

Benefícios da alimentação saudável:

Prevenção de doenças. A alimentação saudável ajuda a prevenir uma série de doenças, como a avitaminose, a desnutrição e a anemia. ...
Aumento da disposição. ...
Melhora no funcionamento do sistema nervoso. ...
Contribuição para o sono. ...
Adiamento do envelhecimento.

Atividade Física:

A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial¹.

Os Dois Juntos:

Em conjunto, atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade. Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento.