Quais os benefícios apresentados para o idoso com a prática do yoga?
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Explicação:
Uma das doenças mais comuns que surgem na terceira idade é a osteoporose, que se trata de uma condição caracterizada pela degeneração da densidade óssea que acontece progressivamente, tornando os ossos mais porosos e diminuindo sua resistência aos atritos.
Essa condição aumenta em muito o risco de fratura dos ossos nos idosos. Segundo o Dr. Dráuzio Varella, a osteoporose pode levar a fraturas espontâneas ou ainda fraturas por pequenos impactos que podem ser causados pelo simples ato de espirrar ou tossir.
Para fortalecer os músculos e diminuir a incidência dessas fraturas, a yoga para a terceira idade tem sido muito recomendada como opção de atividade física para ajudar no tratamento da osteoporose.
A yoga se caracteriza por ser um exercício isométrico e de sustentação que trabalha os músculos colocando um grupo muscular contra o outro, gerando forças maiores do que a própria gravidade.
Claro que outras atividades como a aeróbica e a musculação também são atividades que fortalecem os grupos musculares mantendo a osteoporose sob controle, no entanto esse tipo de exercício pode oferecer desvantagens para as pessoas da terceira idade.
O ato de pular corda, por exemplo, pode causar a osteoartrite. Como a yoga se trata de uma atividade de baixo impacto, se torna a opção perfeita para a essa fase da vida.
Confira 7 benefícios da yoga para idosos
1) Diminui o risco de fraturas.Uma das doenças mais recorrentes na terceira idade é a osteoporose. ...
2) Regula a pressão arterial. ...
3) Alivia dores musculares. ...
4) Combate a depressão e a ansiedade. ...
5) Aperfeiçoa a memória. ...
6) Recupera a qualidade do sono. ...
7) Melhora o equilíbrio.
Espero te ajudado