Question

Quais os beneficicios do aquecimento?

Answer 1

Resposta:

nao há benfecios no aquecimento global

Answer 2

Resposta:

O aquecimento consiste na prática de exercícios físicos semelhantes aos que vão ser feitos durante o treino, mas de menor intensidade. Este passo é muito importante e fundamental para ter uma boa performance e sobretudo para evitar lesões.

Os principais benefícios do aquecimento para a saúde são os seguintes:

1. Prepara o corpo para o esforço e melhora o desempenho;

2. Reduz o risco de lesões;

3. Melhora a preparação mental.