Question

quais os alimentos que devemos comer tres vezes por dia

Answer 1

Resposta:

Alimentos com carboidratos e Ferro de preferência derivados de leite.

Explicação:

No caso de alguém ter intolerância a lactose pode substituir por verduras ou consumir alimentos zero lactose.

Answer 2

Resposta:

Comer 1 pera ou outra fruta com casca, 15 minutos antes do almoço e jantar. ...

Comer 1 porção de cereais integrais no lanche com uma fruta cítrica, como uma laranja, por exemplo;

Tomar 1 prato de sopa quente, especialmente no verão, antes do almoço e/ou jantar;

Explicação:

Se caso a pessoa estiver obesa

Espero ter ajudado!