quais os 10 benefícios da atividade física para a saúde?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Confira os principais benefícios da prática regular de exercícios e motive-se para dar início a uma atividade:
1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
4) Aumenta as taxas do bom colesterol.
5) Aumenta a resistência muscular.
6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
8) Alivia o estresse e a ansiedade.
9) Combate a insônia.
10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
Com tantos benefícios não tem como não querer movimentar o corpo. Saiba que nunca é tarde para começar uma atividade física.
Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste.
ESPERO TER AJUDADO
Resposta:
- Diminui a pressão arterial;
- Combate o diabetes e as alterações no colesterol.;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Fortalece ossos e articulações;
- Ajuda no emagrecimento;
- Ajuda a regular o sono;
- Diminui a ansiedade e o estresse;
- Ajuda a minimizar os efeitos da tensão pré-menstrual;
- Reduz os impactos da menopausa sobre o corpo;
- Ajuda na prevenção de infecções ginecológicas.
Explicação: