Question

Quais nutrientes estão presentes em maior quantidade na base da pirâmide?

Answer 1

Principais nutrientes de cada grupo alimentar:

- Pães, arroz, cereais, massas: carboidratos complexos (vitaminas do complexo B e fibras);
- Hortaliças e vegetais (vitamina A, vitamina C, folato, ferro, fibras);
– Frutas (vitamina A, vitamina C, potássio, folato, ferro, fibras);
– Leite e derivados (cálcio, proteína, vitamina A, vitamina D)
– Carnes, aves, peixes, ovos, feijão, nozes (ferro, zinco, vitaminas do complexo B, proteínas);
- Gorduras, óleos e açúcares (vitamina E, ácidos graxos essenciais, carboidratos, porém são ricos em calorias e devem ser utilizados esporadicamente).

Answer 2

os nutrientes presentes em 1uantidade na base da pirâmide são:

- pães, arroz, cereais, massas: carboidratos complexos (vitaminas do complexo B e fibras)

- Hortaliças, e vegetais (vitamina A, vitamina C, fotato, ferro, fibras)

- Leite e derivados (cálcio, proteínas , vitamina A, vitamina D)

- carnes, aves, peixes, ovos, feijão, nozes (ferro, zinco, vitaminas do complexo B, proteínas) entre outros...