Quais mudanças devem ser feitas na alimentação
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Use pratos pequenos para os alimentos e não coloque travessas com alimentos sobre a mesa. Cozinhe porções menores de alimentos. Diminua o ritmo da refeição descansando os talheres por sobre a mesa ou ingerindo água entre as garfadas. Não faça compras de alimentos nos supermercados antes das refeições.
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Use pratos pequenos para os alimentos e não coloque travessas com alimentos sobre a mesa. Cozinhe porções menores de alimentos. Diminua o ritmo da refeição descansando os talheres por sobre a mesa ou ingerindo água entre as garfadas. Não faça compras de alimentos nos supermercados antes das refeições.
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