Question

Quais foram as principais mudanças na corrida de tempos atras para hoje em dia

Answer 1

Há 50 anos o treino era mais baseado na repetição, hoje conta com bases científicas.
Com o passar do ano a medicina e a tecnologia evoluíram. Essas melhorias foram sentidas em diversos âmbitos da vida e também chegou aos esportes. A partir de 1964 os treinamentos passaram a ter embasamento fisiológico, marcando o início do treinamento intervalado que tornou-se determinante no sucesso de muitos atletas. Ao longo dos anos, esporte e ciência deram as mãos para descobrir como melhorar a performance dos esportistas. “Os treinos de hoje estão muito mais respaldados em evidências científicas do que antes”, destaca Luiz Santos, diretor administrativo da Maximize Assessoria Esportiva e técnico de corrida de rua, que complementa que os erros nas prescrições de três décadas atrás permitiram aos profissionais de educação física mensurar melhor as respostas fisiológicas para cada tipo de treino e suas interrelações a curto, médio e longo prazo, que foram evidenciadas com estudos sobre periodização das cargas dos treinos. “Assim, conseguimos uma resposta mais fiel a um determinado estímulo sem submeter o organismo a um nível de estresse que possa ocasionar lesão e riscos à saúde.”