Question

Quais dos alimentos nas quantidades mostradas , fornecem energia suficiente para correr durante uma hora ? copo de limonada adoçada 100 kcal Fatia de bolo de chocolate 180 kcal. Goiaba 62 kcal. pãozinho 140 kcal. bife grelhado 450 kcal. gelatina 25 kcal.​

Answer 1

Dentre os alimentos apresentados, aquele que fornece energia suficiente para correr durante uma hora seria a goiaba.

Veja que correndo durante uma hora o corpo de uma pessoa de 70 kg, gasta 560 kcal, más isso não significa que para correr precisa ingerir alimentos que forneçam completamente essa quantidade de energia.

Então, qualquer alimento rico em carboidratos, proteínas e lipídeos vão a gerar a energia necessária para fazer diversas atividades. Neste caso, as melhores opções seriam as frutas.

Além disso, enquanto mais naturais sejam os alimentos melhor qualidade e mais fácil sera seu processamento e aproveitamento para o corpo na realização de atividades.

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