Quais cuidados podemos ter para manter nossa coluna saudavel
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– alimentação saudável: necessária para nutrirmos todo nosso sistema inclusive ligamentos e articulações
– excelente noite de sono: necessária para reposição e hidratação de todos tecidos
– atividades: como prática de Yoga e alongamentos, atividade cardio respiratória, necessárias para condução dos nutrientes e para manter a flexibilidade
– alinhamento: manter a simetria entre as vértebras.
– cuidados de rotinas: da mesma forma que fazemos exames de rotina, necessitamos monitorar nossa coluna vertebral. Estamos em constante movimento durante as atividade diárias.
aleokawaoukzlc:
muito obrigada!
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