quais características a atividade física precisar ter pra trazer benéficios a saúde
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A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório. A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima. A atividade física é importante para o controle de peso.
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Aumenta a autoconfiança, melhora a concentração, reduz o estresse, aumenta a resistência, ajuda a ter um corpo saudável e etc
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