quais benefícios os exercícios anaeróbicos podem trazer para nossa saúde
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Resposta:
Além disso, outros benefícios dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos são:
Fortalecimento dos músculos cardíacos;
Melhora condicionamento físico;
Aumenta a resistência muscular;
Diminui a pressão arterial;
Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;
Melhora a resistência cardiorrespiratória;
Explicação:
Fortalecimento dos músculos cardíacos;
Melhora condicionamento físico;
Aumenta a resistência muscular;
Diminui a pressão arterial;
Diminui a perda de massa óssea, além de fortalecer os ossos;
Melhora a resistência cardiorrespiratória;
Enrijece a musculatura;
Diminui a concentração de gordura no organismo;
Promove o ganho de massa muscular.
Aumento da massa muscular.
Aumento da força física.
Melhora na resistência anaeróbica.
Melhora na “força” do coração.
Auxilia na perda e manutenção do peso.
Aumento na resistência dos ossos.
Melhora no trabalho dos sistemas cardiovascular e imunológico.
Melhora de postura corporal.
Perda de peso
Risco menor de doenças graves
Liberação de endorfinas
Processo de envelhecimento retardado
Ajuda a relaxar
Combate à depressão
Economia de dinheiro e benefício ao meio ambiente.
Melhoram significativamente as taxas de saúde
Aeróbicos - são exercícios de longa duração, podem ser de intensidade leve, moderados ou forte. Anaeróbicos - O exercício anaeróbio utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio daí o termo anaeróbio.
O exercício aeróbico é um exercício de longa duração, serve para melhorar articulações gastas, contínuas e de baixa, moderada e alta, já o exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada.
Tanto os exercícios aeróbicos quanto anaeróbios são importantes e possuem vários benefícios para a saúde, como por exemplo melhora do condicionamento físico, aumento da força muscular e da resistência, além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
Espero ter ajudado
Se eu ajudei coloca melhor resposta