quais atividades físicas podemos realizar para não contrairmos essas doenças
Soluções para a tarefa
Resposta:Acidentes cerebrovasculares
Conhecida como acidente vascular cerebral ou AVC, essa doença acontece quando o fluxo de sangue fica retido em uma parte do cérebro. Ela pode ocorrer após o rompimento de um vaso sanguíneo ou mesmo porque um coágulo obstrui algum dos vasos.
É importante ressaltar que os acidentes cerebrovasculares são uma das causas de morte mais frequentes. Os índices desse tipo de acidente vêm crescendo, seja pelo envelhecimento da população ou mesmo pelo aumento de descaso com esses acidentes.
Câncer
Indo adiante com as recomendações de exercícios e aliar atividade física e saúde, a prática regular de um algum esporte diminui o risco de ter câncer!
Estudos realizados na última década apontam para a redução do câncer colorretal (CCR), com um equilíbrio na alimentação. Contudo, o aumento dessa doença em pessoas jovens e idosas têm como ocorrência o tabagismo, ingestão de álcool e até obesidade. O controle médico é essencial para averiguar alguns tipos de câncer!
Doenças mentais
A atividade física é aconselhável para todas as pessoas em todas as idades. No caso dos idosos, é fundamental para manter o organismo ativo e funcionando de forma correta. Nas crianças e jovens, a atividade auxilia no crescimento, e na fase adulta garante a manutenção da forma física e da saúde.
Osteoporose
“Osteoporose é uma doença que se caracteriza pela perda progressiva de massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e predispostos a fraturas.”
Para além, os números na população brasileira são alarmantes, pois cerca de 10 milhões são afetados pela doença. E tudo isso pode ser evitado com a ingestão adequada de alimentos e a exposição ao sol por pelo menos 15 minutos. Ao praticar atividade física, o sistema esquelético se fortalece porque ele trabalha de forma coordenada com o sistema muscular e o sistema nervoso.
Por isso é possível garantir que a prática de atividades físicas de intensidade moderada reduzem de forma significativa as chances de ter osteoporose. Além de reduzir a dor e a incapacidade derivadas da artrose, principalmente no caso dos joelhos.