quais atividades do dia a dia precisam de flexibilidade
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Resposta:Ser flexível não é só conversa de quem é “fitness”. A flexibilidade deve fazer parte do nosso cotidiano, pois ajuda na boa postura e na respiração, previne lesões, melhora o desempenho físico e alivia dores e câimbras. “Diferentes mecanismos explicam a relação entre flexibilidade e qualidade de vida. Por exemplo, movimentos envolvendo articulações com flexibilidade limitada são executados com menor eficiência mecânica e, portanto, maior gasto energético (Artigo Científico - Rev Bras Med Esporte)”. Essa elasticidade pode ser adquirida de diversas formas. E o melhor jeito para se tornar mais flexível é por meio de exercícios físicos. Confira, a seguir, algumas atividades que podem servir de grande ajuda:
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