Ed. Física, perguntado por natalia3832, 7 meses atrás

quais as recomendações para a dieta saudável ?

Soluções para a tarefa

Respondido por Pmid85

3

Resposta:

Realizar de cinco a seis refeições por dia. ...

Incluir cereais integrais no cardápio. ...

Ingerir frutas, verduras e legumes. ...

Reduzir o consumo de carnes gordurosas. ...

Evitar as frituras em geral. ...

Utilizar o sistema "a vapor" ...

Preferir os óleos vegetais prensados a frio.

Respondido por ludimyla12390

2

Resposta:

Para adultos, uma dieta saudável inclui:

Frutas, verduras, legumes (como lentilha e feijão), nozes e cereais integrais (como milho, aveia, trigo e arroz integral).

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