Ed. Física, perguntado por comercialprada, 8 meses atrás

Quais as recomendações gerais de intensidade e volume para o desenvolvimento de cada um desses tipos de força muscular?

Soluções para a tarefa

Respondido por samararocha1802

0

Resposta:

por favor me ajudem presciso urgente

Respondido por rayssaoliveira94

1

Resposta:

Força máxima: utilizar carga de 60% de 1RM, com velocidade de movimento lenta a moderada.

Potência muscular: utilizar carga de 30% a 60% de 1RM, com velocidade de movimento rápida.

Resistência muscular (RML): utilizar carga de 40% a 60% de 1RM, com velocidade de movimento lenta

Explicação:

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