Question

Quais as práticas de exercícios físicos populares são conhecidos por aumentar a flexibilidade ? justifique.

Answer 1

Pole dance - Fortalece o corpo e promove uma amplitude de abertura de braços e pernas, ideal para melhorar a flexibilidade.

Artes Maciais - Melhoraram a flexibilidade devido a exigência de grande amplitude dos movimentos.

Natação - A natação também pode ajudar a melhorar a flexibilidade, principalmente do ombro e quadril. A água facilita os movimentos, relaxa a musculatura e trabalha a flexibilidade de maneira eficiente e com menos possibilidade de machucados.

Basquete - exige muitos pulos e o esticar das mãos, por isso recomenda-se bastante alongamento para a prática.