Question

Quais as plincipais recomendações com a alimentação antes da prática de atividade física​

Answer 1

Resposta:

Antes da atividade, é bom comer um alimento natural, como um iogurte ou uma castanha. Depois, uma fruta cai bem, mas sem exageros. O melhor para essa atividade é fortalecer a qualidade das grandes refeições.

O ideal é que a pessoa se alimente de uma a duas horas antes de sair para fazer uma atividade e evitar refeições pesadas. Se houver carboidrato, preferencialmente integral, é bom porque vai servir de combustível para o corpo

Explicação:

espero ajudar

Answer 2

Resposta:

comidas leves e nutritivas que contenha todas as vitaminas nescessarias para o esforsso

e tres horas antes do exercicio coma proteinas