quais as diferenças entre os alongamentos isométrico e balístico ?
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Oiê !! :)
O alongamento isométrico consiste em assumir uma posição de alongamento passivo, em seguida contrair o músculo alongado contra algo que não se mova (como um parceiro), manter esta contração por alguns segundos e depois relaxar.
O alongamento balístico usa contrações musculares para forçar a extensão do músculo por meio de movimentos pendulares ininterruptos. Embora alongue rapidamente o músculo a cada repetição, o movimento pendular também ativa a resposta do reflexo miotático. Como o reflexo miotático estimula os grupos musculares a se contraírem após o alongamento, essa modalidade geralmente é desencorajada.
Espero ter te ajudado. Bjuus !!
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