Question

quais as diferenças entre os alongamentos isométrico e balístico ?​

Answer 1

Oiê !! :)

O alongamento isométrico consiste em assumir uma posição de alongamento passivo, em seguida contrair o músculo alongado contra algo que não se mova (como um parceiro), manter esta contração por alguns segundos e depois relaxar.

O alongamento balístico usa contrações musculares para forçar a extensão do músculo por meio de movimentos pendulares ininterruptos. Embora alongue rapidamente o músculo a cada repetição, o movimento pendular também ativa a resposta do reflexo miotático. Como o reflexo miotático estimula os grupos musculares a se contraírem após o alongamento, essa modalidade geralmente é desencorajada.

Espero ter te ajudado. Bjuus !!