Question

Quais as diferenças entre o relaxamento e a meditação?

Answer 1

Resposta: eu não tenho a mínima ideia

Explicação: eu não tenho a mínima ideia

Answer 2

Resposta:

Essa é uma dúvida muito comum, e a melhor resposta é "nem sempre". No caso das técnicas de mindfulness (atenção plena) a resposta é "não"; ou seja, o principal objetivo das técnicas de mindfulness não é relaxar. Gostaria de deixar claro que não estou dizendo que as técnicas de relaxamento não são boas ou efetivas, apenas que os objetivos e usos são diferentes.

Parece contra-intuitivo num primeiro momento, pois sabemos que a prática regular de mindfulness ajuda em especial no gerenciamento do estresse do dia a dia, então vamos entender melhor.

Assim como a ideia de "mente em branco" (conforme já comentei em outro post, para ler clique aqui), a expectativa de "relaxar" durante os exercícios de mindfulness é muito frequente entre praticantes iniciantes, podendo também se tornar uma barreira para a continuidade dos exercícios, quando não é atingida.