Quais as características físicas sao trabalhadas na ginástica
Soluções para a tarefa
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
OBJETIVO
Os objetivos da Ginástica de condicionamento físico caracterizam-se pelo exercício orientado que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual e/ou à modificação da composição corporal. São organizadas em sessões planejadas de movimentos repetitivos , com frequência e intensidade definidas.
CONCEITUANDO CAPACIDADES FÍSICAS
As capacidades físicas são definidas como ações musculares e qualidades motoras que estão relacionadas com a formação do nosso corpo e com a técnica dos movimentos, sendo seu desenvolvimento e aperfeiçoamento primordiais para a manutenção de uma boa condição física.
TIPOS DE CAPACIDADES FÍSICAS
Força: capacidade de vencer determinada resistência por meio da contração muscular;
Agilidade: capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela depende da velocidade e da força.
Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível;
Resistência: capacidade de manter o esforço físico durante um longo intervalo de tempo;
Velocidade: capacidade de realizar ações vigorosas em um curto intervalo de tempo;
Equilíbrio: capacidade de sustentar o corpo em uma posição na qual a ação da gravidade exerce grande influência;
Coordenação motora: É a capacidade de realizar movimentos articulados resultando na interação entre os sistemas muscular, esquelético, nervoso e sensorial.