Question

quais as características dos exercícios aeróbicos e dos exercícios anaeróbicos. quais são os benefícios para a saúde, da atividade física realizada com a orientação de profissionais especialistas

Answer 1

Exercicios aeróbicos são aqueles em que se utiliza o oxigênio para a contração muscular, como é o caso da esteira,bicicleta, transport, ou seja, todos os exercícios que possuem média intensidade, todavia requerem um tempo maior.

Já os exercícios anaeróbicos, como a musculação e o levantamento de peso, utilizam a creatina fosfoquinase como energia, já que são de altíssimo impacto e de baixa duração, estando relacionados com a criação de massa muscular e endurance.