Question

Quais as atividades mais recomendadas para prevenir a osteoporose? me ajudem

Answer 1

Fazer atividades fisicas comer mais calcio e se alimentar bem.

Answer 2

*Fazer refeições ricas em cálcio e vitamina D
*Manter uma rotina de atividades físicas regulares
*Manter um peso corporal saudável
*Tomar sol sem filtro solar por pelo menos 15 minutos ao dia, antes das 10 horas ou após às 15 horas
*Evitar o consumo de muito sal ou cafeína, pois eles podem levar a perda de cálcio pelo organismo