Question

Quais alimentos que uma pessoa com anemia deve comer? E que alimentos deve se evitar.

Answer 1

Quando se tem anemia é necessário comer alimentos ricos em ferro e vitamina B12, como costeleta de porco, feijão, bife de fígado ou marisco, por exemplo, porque estes nutrientes, geralmente estão em falta no organismo quando se tem anemia.

Além disso, para combater a anemia, é importante comer também alimentos ricos em vitamina C, como laranja ou morango, porque a vitamina C aumenta a absorção do ferro, por isso, uma boa dica é comer frutas cítricas de sobremesa ou suco de frutas cítricas ao almoço ou jantar.